全日本少年サッカー大会都道府県予選期間中!子どもでも今すぐ出来る風邪を予防する効果的な3つの方法!

さて、もうすぐ11月です。

気温もだいぶ寒くなってきました。

12月の全日本少年サッカー大会の都道府県予選が各地で行われています。

 

小学生年代としては、最も注目度の高い大会であり、

6年生にとっては中学生を前に、最後の全国まで繋がる大会となります。

 

そんな大切な大会に風邪を引いてしまい出られない。

子どももチームメイトも親御さんもみんな悲しい思いをします。

毎年、そんな悲しい光景を目にします。

 

ではどうすれば、風邪を予防することが出来るのか?

ここでは子どもでも簡単にできる3つの風邪予防の方法を紹介します。

 

①風邪のウィルスを取り込まない、除菌すること

具体的には手洗い、うがい、マスクの着用です。

②栄養を取って抵抗力を高めること

栄養バランスの良い食事を残さず食べること(タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル)

特に風邪予防にはビタミンA・E・Cの摂取が効果的です。

 

③休養を取って抵抗力を高めること

規則正しい生活リズムが大切です。

 

ここでは子どもでも今すぐ簡単に出来る

風邪予防の3つの方法を紹介しました。

 

「こんなのはもう知っているよ!」

あなたはそう思われたでしょう。

 

しかし、毎日この当たり前の3つを

実行している子どもは意外と少ないです。

 

なぜなら、子どもにとってサッカーの練習はグラウンドでやることであって、

体調管理はあまりサッカーと関係のないことだと考えている子どもが多いからです。

 

いくら普段の練習で頑張っていても、サッカーが上手でも、

体調を崩してしまえば、試合に出ることは出来ません。

 

プロサッカー選手を目指すならば、

体調管理することも大切なサッカーのトレーニングです。

 

ただし、いくら体調管理に気をつけていても、

風邪をひいてしまったり、

ケガをしてしまうことは当然あります。

 

大切なことは、

子ども自身に自分の身体を管理する意識があるかどうかです。

サッカーをプレーするためには自分の身体が良い状態でなければ、

良いプレーは出来ません。

 

それを理解していれば、体調管理に対して、

自分で出来ることは最大限に気を使うべきです。

 

ぜひ子どもでも簡単にできる風邪予防の3つの方法を

子ども自身が意識して自ら取り組むよう、

指導者・保護者が導いていきましょう。

 

 

それではまた

 

 

 

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